회음부 마사지 방법 (사진 첨부) - 팁

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이 위키 하우에서는 임산부를위한 항문 마사지를하는 방법을 알려드립니다. 이는 회음부 (항문과 성기 사이 부위)를 이완하고 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 외음 절개술은 종종 출산 중 회음부 파열의 위험을 제한하기 위해 임신 후기에 시행됩니다.

단계

2 가지 방법 중 1 : epis자가 마사지

시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 외음 절개술은 너무 많은 힘을가하거나 충분히 윤활하지 않거나 잘못 수행하면 해로울 수 있습니다. 안전을 위해 사전에이 계획에 대해 의사와상의해야합니다.
따뜻한 물이 담긴 욕조에 10 분 동안 앉아 있습니다. 이것은 마사지 전에 당신을 이완시키고 회음 주위의 근육을 이완시킵니다. 목욕 오일을 추가하여 피부를 부드럽게하고 마음을 편안하게 할 수 있습니다.
긁힘을 최소화하기 위해 손톱을 짧게 유지하십시오. 질과 항문 사이의 조직은 연약합니다. 피부를 긁거나 불편 함을 유발하지 않도록 손톱을 짧게 유지하십시오.
비누와 물로 손을 잘 씻으십시오. 박테리아가 산도에 들어 가지 않도록 시작하기 전에 손을 잘 씻으십시오.
편안한 자세를 선택하십시오. 침대는 외음 절개술을하기에 가장 좋은 장소입니다. 등 뒤로 베개를 잡고 무릎을 구부립니다. 마사지를받는 동안 편안한 느낌이 필요하므로 완전히 편안한 장소를 찾는 것이 중요합니다.
- 변기에 앉아 다리를 들어 올리면서 마사지를 할 수도 있습니다.
윤활 용액을 사용하십시오. 수성 윤활제로 엄지와 회음 조직에 윤활유를 바릅니다. 비타민 E 오일, 아몬드 오일 또는 올리브 오일이 가장 좋습니다.
두 엄지 손가락을 질 안으로 약 3cm 깊이 삽입합니다. 나머지 손가락은 엉덩이에 대십시오. 질벽의 항문과 측면을 엄지 손가락으로 누릅니다. 이 자세를 약 1 분 동안 유지합니다. 약간의 타는듯한 느낌이 들기 시작할 것입니다.
- 마사지하는 동안 심호흡을하는 것을 잊지 마십시오.
- 근육의 긴장이 느껴지면 적극적으로 긴장을 풀어주세요.
질 부위의 아래쪽 절반을 부드럽게 마사지하십시오. 엄지 손가락을 앞뒤로 "U"자 모양으로 위아래로 움직입니다. 마사지하는 동안 근육을 이완 시키십시오. 2-3 분 동안이 작업을 수행합니다.
마사지를 반복하십시오. 요컨대, 약 10 분 동안 마사지를해야합니다. 매일 수행하면 몇 주 후에 회음부가 더 탄력있게됩니다.
다시 씻으십시오. 마사지 후 윤활유를 제거하기 위해 샤워를하거나 헹구어 야 할 수도 있습니다. 광고

2 가지 방법 중 2 : 다른 사람에게 상피 마사지 받기

신뢰할 수있는 사람을 선택하십시오. 이 민감한 치료에 이상적인 사람은 파트너 나 의료 전문가처럼 부끄러워하지 않는 사람이어야합니다.좋은 대화를 나누고 마사지를받는 동안 긴장을 풀어야한다는 것을 기억하십시오.
감정적 반응에 대비하십시오. 마사지 사가 남편이더라도 부끄러워하거나 부끄러 울 수 있습니다. 이것은 당연합니다. 다른 마사지 기술과 마찬가지로 외음 절개술의 목적은 출산을 앞둔 산모의 스트레스를 완화하고 불편 함을 줄이는 것입니다.
안마사와 이야기하십시오. 불편한 경우 남편 / 건강 전문가에게 알리십시오. 약간의 긴장과 불편 함은 정상이지만 너무 불편하면 그 사람에게 압력을 줄이거 나 잠시 멈추도록 요청하십시오.
편안하고 편안한 자세를 선택하십시오. 다리를 벌리고 근육을 이완 할 준비를하십시오. 침대에 누워 무릎을 구부리고 베개를 등 아래에 두십시오. 조수가이 자세에서 더 쉽게 마사지를 할 것입니다.
지원 담당자를 준비하십시오. 위와 마찬가지로 조수도 시작하기 전에 손톱을 깔끔하게 다듬고 손을 철저히 씻어야합니다. 원하는 경우 마사지 중에 고무 장갑을 착용하여 민감한 부위를 깨끗하게 유지할 수 있습니다.
윤활유를 사용하십시오. 안마사는 수성 윤활제로 임산부의 손과 회음부에 윤활유를 발라야합니다. 비타민 E 오일, 아몬드 오일 또는 올리브 오일이 가장 좋습니다.
부위를 부드럽게 마사지하기 시작합니다. 지지자는 엄지 손가락으로 임산부의 회음부 바깥 쪽을 문질러 야합니다. 이 영역 밖에서 천천히 앞뒤로 마사지하면 빠르게 따라 잡을 수 있고 과정이 더 쉬워집니다.
- 1-2 분 동안 수행하십시오.
집게 손가락을 넣으십시오. 지원자는 엄지 대신 검지로 임산부를 마사지해야합니다. 집게 손가락을 삽입 한 후 "U"자 모양으로 앞뒤로 움직이면서 동시에 가볍게 누르십시오.
- 2-3 분 동안 계속합니다.
마사지를 반복하십시오. 최상의 결과를 위해 마사지는 한 번에 두 세트 씩해야합니다. 출산 전 지난 6 주 동안 매일 마사지를 해보자.
다시 씻으십시오. 마사지 후 윤활유를 제거하기 위해 샤워를하거나 헹구어 야 할 수도 있습니다. 광고