일방적 인 사랑을 극복하는 방법 : 10 단계 (사진 포함) - 팁

콘텐츠

단계
조언
경고

끊어진 관계를 다루는 것은 항상 어렵고 일방적 인 관계를 경험 한 후에는 아무 일도 일어나지 않는 것처럼 느낄 것입니다. 많은 사람들이 짝사랑에 힘을 다하고 실망을 압도했지만 실제로 모든 것을 잃지 않았습니다. 인간으로서 우리 모두는 정신을 회복하고 새롭게하며이 비참한 상황에서 벗어나도록 도울 수있는 능력이 있습니다. 전 애인의 그림자를지나 계속 나아가는 방법을 배우면 더 강해지고 더 독립적 인 기분을 느끼고 당신을 행복하게 해줄 다른 사람을 만날 준비를 할 수 있습니다.

단계

2 가지 방법 중 1 : 관계 극복

문제를 인정하십시오. 많은 사람들이 건강에 좋지 않은 관계에 있거나 관계를 겪은 후에 종종 자신에게 거짓말을합니다. 그들은 모든 것이 일반적으로 괜찮고, 그 사람이 정말로 그들에게 관심을 가지고 있으며, 관계가 끝날 때 실수를했는지 궁금해 할 수 있다고 스스로 확신합니다. 그러나 당신은 확실히 당신의 관계를 끝내야 할 이유가 있습니다. 그 관계의 일부는 당신에게 위로와 기쁨을 제공하지만 나쁜 순간을 변명하거나 정당화하지 않습니다.
- 관계를 끝내는 것이 옳은 일인지 궁금 할 때마다 당신을 화나게 한 일에 대해 생각하십시오. 마음 깊은 곳에서 감정 부족, 격려 또는 지원 부족과 같은 불쾌한 특성을 참을 수 없다는 것을 알게 될 수 있습니다.
자신을 화나게하십시오. 관계를 끝낸 후 비참함을 느끼는 것은 괜찮습니다. 특히 관계에서 돌 보거나 존중받지 못하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 지루하거나 외로움을 느끼거나 무가치 함, 자신감 부족, 자신에 대한 불신과 같은 더 강렬한 감정을 경험할 수 있습니다. 이러한 감정은 관계가 끝난 후에도 완전히 정상이며, 끊어진 관계를 애도하는 것은 건강한 반응이지만 열등한 안색을 믿지 않는 것이 중요합니다. 통과하고 있습니다.
- 당신이 학대를 당하거나 가볍게 받아 들인 것은 당신의 잘못이 아님을 기억하십시오. 당신은 당신이 겪은 나쁜 경험에 좌절감을 느낄 권리가 있으며, 당신은 그러한 경험에 대해 부분적으로 책임이 있다고 믿을 필요가 없습니다.
- 관계를 잃는 슬픔을 참는 것은 우울증과 불안을 포함한 감정 상태를 악화시킬 수 있습니다. 감정을 압도하지 말고 건전한 방법으로 감정을 해소하십시오.
모든 부상은 일시적임을 기억하십시오. 어떤 관계가 끝나면 영원히 애도 할 것이라고 느끼기 쉽습니다. 그러나 현실은 그렇지 않습니다. 관계를 끝내는 것에 대한 당신의 감정은 일시적이며, 당신이 경험할 수있는 낮은 자존감은 전혀 근거가 없습니다.
- 회의주의와 부정의 모든 감정은 자신감, 슬픔, 두려움의 부족에서 비롯됩니다. 그들은 당신의 실제 경험에서 비롯된 것이 아니며 당신이 누구인지 또는 당신이받을 자격이있는 것을 정확하게 반영하지도 않습니다.
건강에 영양을주는 것을 찾으십시오. 나쁜 관계 후에는 일련의 나쁜 감정이나 자기 의심을 경험할 수 있습니다. 이 기간 동안 당신을 행복하게하고 자신에 대해 기분이 좋게 만드는 일을하는 것이 가장 중요합니다.
- 더 많은 신체 활동을하고 야외에서 신경 전달 물질 인 세로토닌과 도파민을 자연스럽게 보충하는 데 더 많은 시간을 보내십시오.
오늘에 집중하십시오. 하룻밤 사이에 모든 감정적 트라우마를 극복 할 수 없으며 하룻밤 사이에 완벽한 관계를 찾을 수 없습니다. 당신이 할 수있는 일은 매일 인내하는 것뿐입니다. 오늘 기분이 나아지는 것에 집중하면 조금씩 그렇게 할 것입니다. 힘들고 고통스러운시기를 완전히 극복 할 때까지 앞으로 나아가거나 새로운 관계를 찾는 것에 대해 걱정하지 마십시오.
- 자신에 대해 더 잘 느끼고 자신의 가치관에 자신감을 갖기 위해 매일 자신을 위해 작은 일을하십시오.
- 어떤 단계도 빨리 감 으려고하지 마십시오. 당신이 할 수있는 일은 오늘 자신을 향상시키기 위해 시간을내어 적시에 다음 관계를 준비 할 수 있다고 믿는 것입니다.
희망을 잃지 마십시오. 관계가 끝났을 때, 당신은 당신이 아끼는 사람이 당신의 실수를 인식하고 당신을 사랑하고 존경하는 법을 배울 것입니다. . 결국 그 사람은 변하지 않을 것임을 깨닫습니다. 하지만 그럴 때 희망을 완전히 잃지 않는 것이 중요합니다. 그 희망을 미래에 대한 희망으로 바꾸면됩니다. 당신은 계속 나아가고 싶다는 것을 알게 될 것이고, 어느 시점에서 당신은 다른 사람이 사라 졌을 때 당신이 더 행복하고 더 만족스러운 삶을 살 수 있기를 바랄 것입니다.
- 당신의 관계는 당신이 누구인지를 정의하지 않는다는 것을 기억하십시오. 당신은 그 관계를 이겨낼 수 있고 그럴 것입니다. 시간이 걸립니다.
광고

2 가지 방법 중 2 : 계속 살기

미래를 바라보고 있습니다. 지금 당장은보기 어려울 지 모르지만 건강하지 못한 관계를 끝내고 미래의 관계에서 더 큰 행복과 성취감을 경험할 준비를하고 있습니다. 당신은 이전의 관계가 건강하지도 완전하지도 않았다는 사실을 깨닫고 그 관계를 떠나기로 결정했습니다. 상처를 극복하면 더 행복하고 강해지며 더 나은 관계를 가질 수 있습니다.
원하는 것을 결정하십시오. 지금까지 당신은 관계에서 원하지 않는 것을 지적하는 데 탁월했습니다. 하지만 원하는 것을 인식하는 것도 중요합니다. 이것은 비슷한 짝사랑 관계를 피하는 데 도움이 될 것입니다.
- 사람들은 종종 의식적 으로든 무의식적 으로든 패턴으로 행동한다는 것을 기억하십시오. 짝사랑의 역사가 있다면 왜 그런 관계를 선택했는지, 그리고이 패턴을 깰 수 없거나 꺼리는 이유가 무엇인지 알아보십시오.
- 관계에서 원하는 이상적인 특성과 자질의 목록을 작성하십시오. 그런 다음 과거의 짝사랑 관계에 대해 싫어했던 것의 또 다른 목록을 작성하십시오. 위의 두 목록을 비교하고 위시리스트의 항목이 원하지 않는 목록의 항목과 관련이 있거나 원인인지 확인하십시오.
당신은 행복 할 자격이 있음을 기억하십시오. 당신이 사랑받지 못하거나 존중받지 못한 관계에서 회복하고 있다면, 그 관계로 인해 많은 고통을 겪었을 수 있습니다. 아마도 당신은 행복 할 자격이 있다는 사실을 의심 할 수도 있습니다. 그러나 당신은 행복 할 자격이 있습니다. 모두가 그렇습니다. 또한 자신에 대해 기분이 좋게 만드는 사람을받을 자격이 있습니다.
- 상대방이 당신을 사랑하는 것에 대한 반대와 그들이 당신을 대하는 방식은 당신의 결점을 보여줍니다.
활기차고 쾌활한 사람들을 찾으십시오. 모든 사람은 삶에서 활기차고 즐거운 사람을 가져야하며, 그것은 사랑스럽지 않은 관계에서 막 벗어 났을 때 특히 중요합니다. 항상 지원하는 사람들과 함께하고 흥분하게 만들고, 감정이나 우정에 반응하지 않는 사람들은 멀리하십시오.
- 새로운 관계를 구축 할 준비가되었을 때, 당신에게 활력과 흥분을주는 사람을 찾으십시오. 그러한 지원과 확인은 매우 중요하며 이전에 건강하지 못한 관계를 극복 할 때 가볍게 받아 들여서는 안됩니다.
광고