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• 단계
• 방법 1/3: 자녀를 준비시키는 방법
• 방법 2/3: 비행 전날 준비
• 방법 3/3: 상호 작용 및 치료

가족 휴가는 모두가 즐거워야 하지만 비행기에 대한 지나친 두려움은 휴가를 망칠 수 있습니다. 모든 연령대의 사람들이 비행을 두려워하지만 특히 어린이가 불안을 ​​극복하는 것은 어렵습니다. 다행히도 두려움은 반드시 약물 복용을 포함하지 않는 다양한 기술로 극복할 수 있습니다. 미리 계획을 세우고 끈기 있게 인내하십시오. 덕분에 비행과 여행 전체가 여러분 모두에게 더 즐거운 시간이 될 것입니다.

단계

방법 1/3: 자녀를 준비시키는 방법

1. 1 자녀에게 두려움에 대해 물어보십시오. 아이가 두려워하는 것에 대해 이야기하는 것은 두려움을 증가시키지 않습니다. 이것은 불안을 극복하는 첫 번째 단계입니다. 심문하지 마십시오. 아이가 왜 그리고 정확히 무엇을 두려워하는지 주의 깊게 알아내십시오.
   • 대부분의 경우 비행에 대한 두려움은 다음과 같이 요약됩니다. 무거운 항공기가 어떻게 공중에 떠 있는지 이해할 수 없음; 제한된 공간에 대한 두려움과 원하는 것을 할 수 없음; 과거에 실패한 비행 또는 그러한 비행에 대한 다른 사람들의 이야기; 비행기 추락, 공중 테러 및 실패한 비행에 대한 뉴스 보도.
   • 두려움의 원인을 더 잘 이해하려면 그것을 입증하고 이해를 표현하십시오. "처음 비행기를 타야 했을 때 비행기가 떨어질까 두려웠어요. 그것에 대해 어떻게 생각하세요?" 관찰한 내용을 토대로 한 추측에 대해 말씀해 주십시오. "지하철과 같이 붐비고 비좁은 장소를 좋아하지 않는 것으로 나타났습니다. 그래서 비행기를 타고 싶지 않습니까?" 또는 자녀에게 다음 여행에 대해 이야기하도록 초대하십시오. "우리가 탈 비행기에 대해 어떻게 생각하는지 말해주세요."
   • 자세히 배울수록 올바른 접근 방식을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.
2. 2 비행기가 날 수 있는 이유를 자녀에게 말하십시오. 비행이 얼마나 안전한지에 대한 정보는 도처에 많이 있습니다. 예를 들어 통계에 따르면 비행 중 가장 위험한 부분은 공항으로 가는 길입니다(이 기사를 읽는 것이 유용할 것입니다). 그러나 통계는 아이를 설득하기에 충분하지 않습니다. 비행기가 날 수 있는 이유를 자녀에게 더 잘 설명하십시오.
   • 자녀를 위해 비행기와 비행에 관한 책, 장난감 비행기 모형을 구입하고 비행 동영상을 찾으십시오. 아이의 질문에 대한 답을 함께 찾아보세요. 항공기 모델의 성능을 수집하고 확인하십시오. 도시에 항공 박물관이 있다면 비행기를 보고 조종석에 앉으십시오. 자녀가 박물관 직원에게 질문하게 하십시오.
3. 3 실제 비행기가 어떻게 비행하는지 자녀에게 보여주십시오. 안타깝게도 공항 양쪽 울타리 뒤에서 이착륙을 볼 수 있었던 시대는 지났지만 거의 모든 공항에 비행기를 볼 수 있는 곳이 있습니다.
   • 당신의 도시에 공항이나 훈련장이 있다면 그곳으로 가십시오. 비행기를 볼 수 있는 지정된 장소를 찾아 이착륙 중 일어나는 일(비행기 내부 포함)을 자녀에게 설명하십시오. 조종사와 대화할 수 있다면 훨씬 더 좋습니다.
   • 보안 제한으로 인해 주요 공항에서 어린이와 함께 이착륙하는 모습을 가까이서 보는 것은 어렵지만 불가능한 것은 아닙니다.
4. 4 안전한 비행을 하는 직업을 가진 사람들에 대해 이야기하십시오. 비행 안전을 보장하는 것이 임무인 각 비행편에는 수십 명의 사람들이 있다고 자녀에게 말하십시오. 기술자와 조종사에 대해 알려주고 지상 직원과 승무원을 잊지 마십시오.
   • 공항에서 비행 전에 완료해야 하는 수많은 절차는 어린 아이를 겁줄 수 있습니다.보안 요원이 무엇을 하고 있으며 그들이 사용하는 장비가 안전한 비행을 위해 어떻게 도움이 되는지 자녀에게 설명하십시오.
5. 5 점진적 둔감화의 중요성을 기억하십시오. 불안은 일어나는 과정에 대한 인식과 이해의 도움으로 처리될 수 있습니다. 특히 아이가 모든 것에 점차 익숙해지면 더욱 그렇습니다. 각 행동은 비행기가 어떻게 비행하는지, 비행 중에 어떤 일이 일어나는지 아이가 이해하는 데 도움이 되어야 합니다. 승무원은 또한 어린이의 두려움을 제거할 수 있습니다.
   • 점진적 둔감화는 스트레스가 많은 상황이나 상황에 익숙해지는 느린 과정입니다. 예를 들어, 사람이 꿀벌을 두려워하는 경우 먼저 꿀벌에 대한 책을 읽거나 비디오를 시청할 수 있습니다. 그런 사람이 꽃밭이나 온실로 여행을 가고, 꿀벌의 역할에 대해 배우고, 양봉가와 이야기하고, 안전한 거리에서 그의 일을 관찰하는 것이 유용할 것입니다. 그 후 양봉가 의상을 입고 살아있는 꿀벌들과 더 가까워질 수 있습니다. 모든 것이 잘되면 결국이 사람은 특별한 옷이 없어도 꿀벌 근처에있을 수 있습니다.
   • 자녀의 비행 준비를 미리 시작하고 시간을 내십시오. 모든 것을 마지막으로 미루지 말고 아이가 아무것도 배우지 못했다면 서두르지 마십시오. 박물관이나 공항에 여러 번 가야한다면 이것이 갈 길입니다. 비행할 때가 오면 그만한 가치가 있다는 것을 알게 될 것입니다.

방법 2/3: 비행 전날 준비

1. 1 비행의 모든 ​​단계를 자녀와 함께 걷습니다. 비행이 며칠 남지 않았다면 비행기와 공항의 종류, 소리, 비행기 탑승, 비행 자체 등 비행의 모든 ​​특징을 자녀와 함께 기억하십시오. 아이가 전에 비행기를 타본 적이 없고 무엇을 기대해야 할지 모르는 경우 매우 화를 낼 수 있습니다.
   • 줄을 서고, 매표소에서 티켓과 문서를 보여주고, 비행기에서 좌석을 찾는 등의 일에 대해 가능한 한 자녀에게 많이 알려주세요. 지면에서 나는 비행기 소리, 활주로에서 가속하는 느낌, 착륙 장치를 벗는 느낌에 대해 이야기합니다. 모든 작은 것을 말하고, 그 과정을 배우기 쉬운 작은 부분으로 나눕니다.
2. 2 자신의 두려움을 극복하십시오. 당신 자신이 비행기를 타는 것을 두려워하거나 아이가 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 어떻게 반응할지 걱정된다면 아기는 당신의 불안을 느낄 것입니다. 그러나 외모를 위해 용감하게 시도하지 마십시오. 어린이가 침착하게 비행을 견딜 수 있도록 사전에 비행 준비를해야합니다.
   • 예상치 못한 상황에서 침착하고 명확하게 생각하고 신속하게 행동할 수 있도록 스트레스를 처리하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 이유로 특수 진정제를 사용할 가치가 없습니다. 비행 공포증을 극복하는 방법에 대한 이 기사를 읽으십시오. 두려움을 극복하고 자녀가 감정에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 것이 자녀에게도 도움이 될 수 있습니다. 운동은 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 공항 주변을 빠르게 걸어보세요. 심호흡의 특수 기술(들숨, 숨 참기, 내쉬기)은 아이들이 쉽게 가르칠 수 있습니다. 명상과 자기 인식 운동은 더 어렵지만 유용할 수도 있습니다. 비행 전에 숙면을 취하고 건강에 좋은 음식을 먹는 것도 중요합니다.
3. 3 자녀의 주의를 산만하게 하고 진정시킬 수 있는 것들을 가져오십시오. 스트레스가 많은 상황에서와 마찬가지로 친숙하고 친숙한 것은 아이가 불안에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이가 계속 정신을 차리게 하고 비행에 대한 생각을 흐트러뜨릴 수 있습니다. 지금은 외부 세계로부터 그를 보호하는 것을 아이에게서 빼앗을 때가 아닙니다. 비행기에 가지고 탈 것이 있으면 가져가도록 하십시오.
   • 영화, 음악, 책, 게임, 퍼즐 및 기타 물건은 비행 전과 비행 중 불안을 완화할 수 있습니다. 비행 중에 게임을 하십시오. 두 사람 모두 주의가 산만해질 것입니다. 또한 비행 중에 숙면을 취하는 것(가급적 진정제 없이)은 누구에게도 해를 끼치지 않습니다.
4. 4 승무원에게 아이의 두려움에 대해 이야기하십시오. 승무원은 어린이를 포함하여 매우 걱정하는 승객을 안심시키는 방법을 알고 있습니다. 그들은 이것을 정기적으로 해야 합니다. 분명히 한 명 또는 여러 명의 승무원이 자녀에게 특별한주의를 기울일 수 있습니다. 나중에 아이를 진정시키는 것보다 아이의 짜증을 예방하는 것이 더 쉽다는 것을 잘 알고 있습니다.
   • 아이에게 미리 사과하지 마세요. 비행이 시작될 때 자녀가 처음 비행하는 것, 모든 것에 관심이 있고 긴장하고 있다고 침착하게 설명하십시오.

방법 3/3: 상호 작용 및 치료

1. 1 아이의 불안의 본질을 알아본다. 두려움과 걱정은 이해하기 어렵습니다. 특히 아이들의 경우에는 더욱 그렇습니다. 불안의 이유, 시간, 장소, 아이의 감정 표현 방식이 항상 전체 그림을 구성하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 비행에 대한 두려움은 비행기가 아니라 비행 과정에 수반되는 상황과 관련된 불안의 결과일 수 있습니다.
   • 아동의 불안이 일반적이고 다른 상황(예: 학교에서, 다른 사람들과 의사소통할 때)에서 나타난다면, 더 깊이 다루어야 합니다. 이에 대해 소아과 의사나 아동 심리학자와 상담하십시오.
2. 2 비행에 대한 두려움이 현실임을 인식하십시오. 무시하거나 무시하지 마십시오. 자녀의 두려움을 무시하고 자녀가 단순히 두려움을 극복하기를 기대하는 것은 문제를 더 악화시킬 수 있습니다. 큰 남자아이와 여자아이가 그런 말도 안 되는 일에 대해 걱정하지 않는다고 아이에게 말하지 마세요. 그러면 아이가 더욱 긴장하게 될 것입니다. 아이에게 공감하고, 아이를 이해하려고 노력하고, 아이를 도울 준비를 하십시오.
   • 두려움이 실제 문제로 간주되기 위해 이성적일 필요는 없습니다. 비록 그것이 비합리적일지라도 아이의 두려움이 존재한다는 것을 인정하십시오. 두려움을 어리석은 것이라고 부르지 마십시오. 자녀와 함께 두려움을 극복할 수 있는 방법에 대해 논의하는 것이 좋습니다.
3. 3 도움을 받으세요. 자녀가 오랫동안 비행기를 타는 것을 두려워했다면 전문가의 도움을 받으십시오. 어린 시절 공포증, 특히 비행 공포증에 대한 경험이 있는 치료사 또는 심리학자를 찾으십시오. 심리학자와 함께 일하는 것은 아이가 두려움을 없애고 불안을 덜어주는 데 도움이되기 때문에 돈을 쓸만한 가치가 있습니다.
   • 자녀가 매우 강한 두려움을 가지고 있다면 소아과 의사와 상의하십시오. 의사가 적절하다고 판단하면 아동용 특수 진정제를 처방합니다.
   • 그러나 약물은 일시적으로만 불안한 감정을 감소시키고 증가시킬 수 있습니다. 씻지 않은 상처에 붕대를 감는 것과 같다. 대부분의 경우 마약은 최후의 수단으로만 사용됩니다. 자녀가 스트레스에 둔감해지도록 먼저 다른 방법을 시도하십시오.