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우리가 하는 모든 일에서 성공하려면 맑은 정신이 필요합니다. 여기에 마음을 개발하고 좋은 생활 방식에 익숙해지기 위한 몇 가지 팁, 트릭 및 기술이 있습니다.

단계

1. 1 건강한 음식을 먹고 운동하십시오. 많은 비타민이 뇌에 좋으며 육체적 건강은 정신적 작업에 도움이 되는 환경을 제공합니다.
2. 2 지능과 퍼즐로 문제를 해결하려고하면 문제에서 벗어날 수있는 방법을 찾는 기술을 향상시키는 데 도움이됩니다.
3. 3 스도쿠와 같은 논리 퍼즐이나 십자말 풀이와 같은 단어 문제를 풉니다.
4. 4 두 단어를 기억하십시오. 그것들을 모아서 재미있고, 미치고, 어리석고, 기괴하게 만드십시오. (두 단어의 조합이 재미있고 특이할 수록 암기할 확률이 높아져 학습자에게 좋습니다.)
5. 5 오락실, 리허설실, 활력소, 운세방, 웃음방 등 다양한 공간이 있는 궁전을 시각화합니다. 이러한 특성 중 하나가 필요한 위치와 각 방을 결합해 보십시오. 예를 들어, "트릭룸"을 사용하여 연구에서 무언가를 시각화하고 직장에 올 때마다 이 방에 들어가는 것을 상상할 수 있습니다.
6. 6 매일 또는 매주 명상하십시오. 뇌를 자극하는 데 도움이 됩니다. (연구에 따르면 8주 동안 하루에 15분씩 명상을 하면 주의력을 집중하고, 스트레스를 완화하고, 뇌로 가는 혈류를 증가시키는 등의 효과를 볼 수 있습니다. 명상할 때는 이완, 평온, 평온의 개념에 집중하십시오.)
7. 7 속이다. 이 활동은 반사, 집중력 및 집중력에 유익합니다.
8. 8 보드 게임을하다. 체스나 체커와 같은 보드 게임이나 Monopoly 및 Apples to Apples와 같은 대규모 그룹 게임은 예상치 못한 상황에 대한 전략, 계획 및 적응 능력을 개발합니다.
9. 9 읽기는 어휘를 확장하고 단어의 의미를 이해하는 데 도움이 됩니다. 자신의 생각을 정확한 단어로 표현하는 능력은 다양한 용어의 의미에 대한 엄청난 오해를 방지하고 혼란을 쉽게 피할 수 있습니다.
10. 10 의사 소통하다. 잡담을 넘어 긴 토론을 하면 사람들을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 부수적인 이점으로는 대화하는 사람들과 더 친해지고 인맥을 형성하는 것입니다.

팁

• 여기에 요약된 정신 기술을 사용하여 일일 일정을 개발하십시오. 이것은 당신의 마음을 강화하는 데 도움이 될 것입니다.

경고

• 술을 너무 많이 마시지 마십시오. 이것은 뇌에 부정적인 영향을 미칩니다.

뭐가 필요하세요

• 스도쿠
• 인텔리전스 작업
• 명상에 대한 지식
• 딸랑이, 공 또는 기타 저글링 항목