에버렛 등반 방법

콘텐츠

단계
파트 1/3: 준비
파트 2/3: 사우스 콜을 통한 경로
3/3부: 북부 루트
팁
경고
뭐가 필요하세요

에베레스트가 히말라야 산맥의 최고봉이라는 사실에도 불구하고 올바른 경로를 선택하면 등반이 가능합니다. 그러나 사우스 콜을 통과하는 가장 간단한 경로에서도 거친 바람과 극한의 고도에서 오는 위험이 당신을 기다립니다. 등반하기 전에 체력을 적절히 조절하고 긍정적인 접근 방식을 개발하는 것이 좋습니다. 1953년 에베레스트의 남동쪽 능선을 따라 첫 번째 루트는 뉴질랜드 등반가 Edmund Hillary와 그의 가이드 Sherpa Tenzing Norgay였습니다.

단계

파트 1/3: 준비

1 신체를 얻습니다. 에베레스트는 가장 강한 자에게도 시련입니다. 근력 테스트는 신체뿐만 아니라 정신에도 적용됩니다. 심혈관 시스템을 강화하고 육체적 지구력을 증가시키는 운동을 선호하십시오. 웨이트를 들고 계단을 올라갑니다. 산을 여러 번 오르십시오. 점점 더 강해지면 운동 시간과 부하를 점차적으로 늘리십시오.
- 등반 6개월 전: 일주일에 4번 운동을 시작하십시오. 조깅이나 사이클링과 같은 운동을 즐겨야 합니다. 팔굽혀펴기, 팔굽혀펴기 및 복부 운동과 같은 중간 강도의 근력 운동에 추가하십시오.
- 등반 5개월 전: 운동 시간과 부하를 늘립니다. 일주일에 6번 운동을 시작할 수 있습니다. 근력 운동을 할 때 반복 횟수를 늘리십시오. 무거운 배낭을 메고 가파른 경사면을 걷는 것과 같은 오르막 운동을 운동 루틴에 추가하십시오.
- 등반 4개월 전: 유산소 지구력 구축을 시작하십시오. 이 시점에서 일주일에 6번, 45분 동안 격렬한 유산소 운동을 해야 합니다. 계속해서 오르막 연습을 합니다. 점차적으로 배낭의 무게를 늘릴 수 있지만 몸이 준비된 경우에만 그렇지 않으면 무릎 관절이 손상될 수 있습니다.
- 등정 3개월 전: 이 단계에서 신체적, 정신적으로 충분히 준비해야 합니다. 종합 비타민제와 소량의 철분 보충제를 정기적으로 섭취하십시오. 철분은 혈액 세포가 산소를 운반하는 데 도움이 되지만 체내에 너무 많은 철분은 득보다 실이 더 많습니다. 건강한 식단을 섭취하고 유산소 운동 시간을 45분에서 1시간으로 늘리십시오. 더 높은 난이도의 오르막 등반을 계속하십시오. 예를 들어, 가파른 경사면을 달려보십시오. 캠핑 장비를 테스트하기 위해 캠핑을 가십시오.
- 등반 2개월 전: 훈련 계획을 계속하십시오. 유산소 활동 시간을 늘립니다. 당신의 체력을 구축합니다. 웨이트 트레이닝을 할 때 가능한 많이 들어 올리려고 하지 마십시오. 대신 무게를 약간 줄이고 분당 최대 반복 횟수를 수행하십시오. 현장에서 장비의 준비 상태를 확인하십시오. 올바른식이 요법을 잊지 말고 더 많은 물을 마시십시오.
2 산악인의 기술을 마스터하십시오. 에베레스트를 오르려면 등산, 암벽 등반, 오리엔티어링의 기초를 마스터해야 합니다. 관광 및 오리엔테이션의 특별 과정이 도움이 될 것입니다. 당신은 하이킹 기술이 있어야 하고, 물 장애물을 건너고 로프를 다룰 수 있어야 합니다(매듭 묶기, 빌레이 사용, 로프 아래로 오르기), 지형 탐색, 크레바스 극복 및 구조 기술이 있어야 합니다. 산. 극도로 낮은 온도에서 자연 필수품을 배출하기 위해서는 특별한 기술이 필요합니다. 미래의 가이드에서 필요한 다른 기술을 찾을 수 있습니다.
3 정상으로 가는 길에 당신을 기다리고 있는 위험에 주의하십시오. 산에서 가장 흔한 사망 원인은 빙하에서 떨어지는 것, 산소 부족, 고산병, 악천후 및 동상입니다. 다른 등반가의 실수에서 배우십시오. 고산병의 증상을 기억하고 예방하는 방법과 응급처치법을 배운다.
4 죽음의 지대에 직면할 준비를 하십시오. 고도 8000m에서는 생존이 다소 어려운 에베레스트에서 소위 "죽음의 지대"가 시작됩니다. 노출된 신체 부위는 즉시 동상에 걸립니다. 온도가 매우 낮아 얼음이 매우 미끄럽습니다. 산소 수준은 생리학적 기준의 1/3인 337mbar에 불과합니다. 데스 존의 조건은 매우 가혹하여 대부분의 등반가가 사우스 새들에서 정상까지의 1.72km 거리를 커버하는 데 약 12시간이 걸립니다. 죽음의 지대에서 살아남으려면 고지대에 적응하는 데 50일이 걸립니다. 그것이 없으면 사람은 몇 분 안에 의식을 잃습니다.
- 에베레스트 정상은 헬리콥터가 접근할 수 없기 때문에 걷지 못하면 그곳에 남겨져 죽게 됩니다. 정상으로 가는 길에 종종 등산객들의 시체를 볼 수 있습니다.
5 필요한 경험을 얻으십시오. 모든 것을 안다고 생각한다면 아직 배울 것이 많다는 뜻입니다. 에베레스트를 정복하려면 최소 3년의 등반 경험이 필요합니다. 비슷한 높은 고도와 낮은 온도 조건에서 여러 번 상승합니다.
6 투어를 예약하세요. 대부분의 등산 여행사는 수많은 현지 셰르파 가이드와 여러 가이드와 함께 약 10명으로 구성된 그룹을 형성합니다. 여행사는 귀하가 등반할 수 있도록 허가를 받고 필요한 산소를 공급할 것입니다.히말라야 산맥에 사는 데 익숙한 셰르파가 짐과 장비를 운반하고 등반을 도와줍니다. 평균적으로 에베레스트 산 탐험에는 60-70,000달러가 소요됩니다.
- 더 저렴한 투어를 선택하거나 자신의 등반을 계획하려고 하면 자신을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 일반적으로 더 많이 지불할수록 더 안전하게 등반할 수 있습니다. 돈을 아끼려던 수백 명의 등반가들이 목숨을 잃었습니다.
7 필요한 장비를 준비하십시오. 필요한 장비 목록은 여행사에 문의하십시오. 예를 들어 아이젠과 얼음 도끼, 특수 장갑과 모자, 보급품, 얼음과 음식을 녹일 타일, 구급 상자가 필요합니다.

파트 2/3: 사우스 콜을 통한 경로

1 카트만두(네팔)의 캠프에서 Khumbu 빙하의 베이스 캠프까지 트레킹. 이 트레킹은 6~8일이 소요됩니다. 한 캠프에서 다른 캠프로 도보로 이동하는 것은 시간 낭비가 아닙니다. 고지대의 조건에 익숙해질 수 있는 기회가 주어집니다. 해발 5380m에 위치한 캠프로 저산소증에 적응하고 고산병을 예방하기 위해 보통 등산객들은 베이스캠프에서 며칠을 보낸다. 정차하는 동안 셰르파는 다음 여정을 위해 로프와 사다리를 준비합니다.
2 Khumbu Icefall 건너기. Icefall은 끊임없이 움직이는 얼음 블록과 균열입니다. 기온이 낮고 빙원들이 서로 단단히 얼어붙은 새벽이 오기 전에도 빙폭을 건너는 것이 좋다. 해발 6065m에 위치한 베이스캠프 I까지 올라가야 한다.
3 빙하를 타고 서부 서커스로 향합니다. 서부 서커스(Western Kar 또는 침묵의 계곡이라고도 함)는 얼음 균열이 교차하는 장소에서 평평하고 부드럽게 상승하는 얼음 계곡입니다. 그곳에서 로체 산 기슭의 해발 6500m에 위치한 베이스 캠프 II에 도달하게 됩니다.
4 베이스캠프 III에 로체의 비탈길을 오르는 것. 벽을 따라 뻗어있는 로프 레일은 완전히 얼음으로 덮인 슬로프를 오르는데 도움이 될 것입니다. 난간은 전체 등반에 걸쳐 뻗어 있으며 지속적인 빌레이를 제공합니다. 벽의 경사는 50도에 이르고 단단한 얼음으로 덮여있어 고양이가 쉽게 풀립니다. Base Camp III는 고도 7470m에 설치됩니다.
5 제네바 스퍼를 건너 베이스캠프 IV로 향합니다. Geneva Spur는 1952년에 처음 도착한 스위스 원정대가 그렇게 명명했습니다. 그것은 노란색 가장자리라고 불리는 노란색 사암 패치가 놓여 있는 커다란 검은 바위 선반입니다. 7920m의 South Col에 있는 Base Camp IV까지 등반하는 데 도움이 되는 로프도 있습니다.
6 정상을 습격합니다. 에베레스트 정상에 오르려면 화창하고 잔잔한 날씨의 "창문"으로 들어가야 합니다. 그렇지 않으면 베이스 캠프로 다시 내려가야 합니다. 루트의 마지막 구간은 일련의 암석 난간을 공격하는 것뿐 아니라 Hillary Step이라고 하는 가파르고 좁은 얼음 능선을 12m 올라가는 것입니다. 이 경사를 극복하면 지구에서 가장 높은 지점(8848m)인 에베레스트 산 정상에 오르게 됩니다.

3/3부: 북부 루트

1 티베트 북부 베이스캠프 트레킹. 베이스캠프로 가는 길은 22km로 바위, 얼음, 눈으로 뒤덮인 거친 지형을 통과합니다. 트레일은 Rongbuk Glacier를 따라 가며 Rongbuk East라는 지류로 바뀝니다. 캠프는 해발 6400m에 위치하고 있습니다.
2 East Rongbuk를 통해 North Col로 트레킹. 동룡북빙하(East Rongbuk Glacier)는 아이젠을 이용해야 하는 루트의 첫 번째 지점입니다. 짧은 트레킹 후에는 슬로프를 따라 늘어선 로프를 사용할 수 있습니다. 오르막은 매우 가파르고 때때로 거의 가파르다. 해발 7000m에 위치한 North Col의 고지대 캠프까지는 약 5시간이 소요됩니다.
3 고지대 캠프로 트레킹 II. 고지대 캠프 사이의 길은 바위 위를 지나며 때로는 눈으로 뒤덮이며 강한 바람으로 유명합니다. 7500m의 고지대 캠프 II까지의 트레킹은 약 5시간이 소요됩니다. 많은 등반가들이 적응을 위해 이 캠프를 사용합니다.
4 강한 바람과 눈의 조건에서 고지 캠프 III로 트레킹. 많은 여행자들이 이 캠프에 머물지 않고 High Altitude Camp IV로 바로 따라갑니다. Camp III는 해발 7900m에 위치하며 대부분의 등반가는 산소 탱크와 함께 잠을 자야 합니다. 허리케인 바람의 조건에서 캠프까지 이동하는 데 최대 6시간이 걸리지만 캠프 자체는 에베레스트의 북쪽 안장에 의해 바람으로부터 보호됩니다. 에베레스트의 이 지역에는 평평한 표면이 거의 없기 때문에 캠프는 여러 개의 작은 바위 선반 위에 펼쳐져 있습니다.
5 로프 로프를 사용하여 고지대 캠프 IV로 트레킹. 뻗은 난간을 잡고 눈 덮인 계곡을 넘어 캠프 바로 아래에 있는 노스 콜까지 작은 비탈을 내려가야 합니다. 일반적으로 아무도 캠프 IV에서 많은 시간을 보내지 않습니다. 이것은 단지 짧은 휴식을 위한 포인트일 뿐입니다. Camp IV는 고도 8300m에 위치해 있습니다.
6 3단계로 전환합니다. 정상에 오르려면 세 개의 바위 계단을 올라야 합니다. 첫 번째 단계로 올라가는 것은 상당히 어렵고 로프를 당겨야 합니다. 첫 번째 단계는 둥근 바위 "버섯"이 이어집니다. 그 경사면은 걷기 어려운 이동식 암석으로 덮여 있습니다. 두 번째 단계인 "중국산 사다리"는 가장 극복하기 어려운 것으로 3000m 깊이의 심연에서 떨어질 위험이 있는 수직 사다리를 사용하여 얼음벽을 등반하는 것입니다. 세 번째 단계는 비교적 복잡하지 않은 암석 지역입니다. 극한의 기상 조건에서 이 구절은 가혹한 시험이 될 수 있습니다.
7 정상을 습격합니다. 정상을 향한 마지막 돌진은 강한 바람과 극도로 낮은 기온의 조건에서 이루어지며, 오르막은 가파르다. Summit Pyramid의 경사를 따라 가는 길은 여러 개의 작은 바위 난간으로 막혀 있습니다. 에베레스트의 정상 능선은 모든 요소에 열려 있습니다. 가파른 60도 경사와 양쪽으로 3km의 절벽이 있습니다. 능선을 따라 걷다 보면 에베레스트 최고봉인 8,848m에 이른다.

팁

에베레스트 정상에서 주변 160km의 파노라마가 열립니다. 이 높이에서 지구 표면의 곡률을 볼 수 있습니다.
에베레스트를 등반할 때 가장 큰 문제는 기상 조건이며, 이로 인해 종종 원정대가 뒤로 물러납니다. 정상 회담에 가장 좋은 날씨는 겨울 날씨와 여름 몬순 사이인 5월입니다.