콘텐츠

• 단계
• 파트 1/3: 목욕 준비
• 파트 2/3: 목욕할 장소 준비하기
• 파트 3/3: 잠자리에 들기
• 팁
• 경고
• 뭐가 필요하세요

손님이 많은 집에 있거나 모든 사람이 사용할 침대가 부족한 호텔 방에서 자고 있다면 욕조에서 잘 수 있습니다. 약간의 적절한 준비만 하면 욕조에서 잠을 잘 수 있습니다.

단계

파트 1/3: 목욕 준비

1. 1 목욕을 측정하십시오. 공처럼 몸을 웅크리고 있어야 하는 욕조에서는 편안하게 잠을 잘 수 없을 것이므로 편안하게 들어갈 수 있는 충분한 크기의 욕조에서만 잠자리에 들어야 합니다.
   • 밤새 편안하게 잠을 잘 수 있으려면 욕조가 다리를 쭉 뻗을 수 있을 만큼 길어야 하고, 벽에 기대지 않고 어깨를 조이지 않고 등을 대고 누워도 편안할 만큼 넓어야 합니다(그렇지 않으면 아침까지 허리 통증이 있을 수 있음).
   • 욕조가 충분히 크지 않다면 바닥에서 자는 것이 더 나을 것입니다. 그건 그렇고, 특히 허리가 아플 경우 바닥에서 자는 것이 건강에 좋습니다!
   • 밤새 한 자세로 자는 것이 불편하기 때문에 욕조에서 등을 대고 누워서 잘 수 있는지 확인하십시오.
2. 2 욕조가 깨끗하고 건조한지 확인하십시오. 욕탕은 낮에 원래의 용도로 사용되기 때문에 깨끗하고 건조한 상태인지 확인하고 그곳에서 침대를 준비하십시오.
   • 가능하면 잠자리에 들기 몇 시간 전에 화장실을 사용하지 마십시오(그리고 다른 사람들에게 그렇게 하도록 요청하십시오).
   • 욕조가 건조하지 않거나 최근에 누군가가 샤워를 한 경우 수건으로 물기를 닦아냅니다. 불어서 말리셔도 됩니다.
   • 욕조가 깨끗하고 비눗물이나 머리카락이 없는지 확인하십시오.
3. 3 불필요한 것을 모두 제거하십시오. 한밤중에 샴푸나 비누 한 병이 바닥이나 머리에 떨어지면 거의 기뻐하지 않을 것입니다.
   • 방해가 되거나 잠자는 동안 실수로 닦을 수 있는 세면도구(샴푸, 컨디셔너, 비누, 샤워 젤, 로션 등)를 제거하십시오.
   • 다른 사람의 물건을 소중히 여기고 아침에 모든 것을 제자리에 두십시오.

파트 2/3: 목욕할 장소 준비하기

1. 1 잠에 필요한 모든 것을 얻으십시오. 딱딱한 욕조에서 편안하게 잠을 잘 수 있도록 담요와 담요를 더 많이 사용해야 합니다.
   • 가능한 한 많은 담요, 깔개, 베개를 넣으십시오.
   • 침낭을 최상층으로 사용할 수 있습니다.
2. 2 욕조 안에 둥지 침대를 만드십시오. 약간의 인내와 근면으로 편안한 침대를 만들 수 있습니다.
   • 담요나 담요를 말아서 욕조에 눕힙니다. 이것은 잘 수 있는 매트리스를 만들 것입니다.
   • 더 편안한 착용감을 위해 욕조 측면에 담요나 러그를 깔아보세요.
   • 수도꼭지의 반대쪽에 베개를 놓습니다. 베개는 수면 중 머리와 척추의 올바른 위치를 지지하고 수면 중 욕조의 단단한 벽에 머리가 부딪히지 않도록 하는 데 필수적입니다.
3. 3 덮을 담요를 준비하십시오. 덮개를 위해 하나 또는 두 개의 담요를 따로 두십시오.
   • 밤에 화장실이 따뜻할지 시원할지 모르기 때문에 만일을 대비해 담요 몇 개를 따로 두는 것이 좋다.
   • 침낭은 담요와 매트리스 역할을 모두 할 수 있습니다.

파트 3/3: 잠자리에 들기

1. 1 욕실에 개인 물품을 가지고 가십시오. 밤이나 아침에 일어나서 필요할 수 있는 것들을 가지고 가십시오.
   • 아침에 필요한 필수 의복과 세면도구를 가져와 안전한 옷장이나 건조한 장소 옆에 두십시오.
   • 필요한 경우 휴대전화를 옆에 두고 가장 가까운 전원 콘센트를 찾습니다. 예를 들어, 전화기를 들고 시간을 확인하거나 알람을 끌 수 있도록 욕조에 있을 때 전화기를 가까이 두십시오.
   • 필요한 경우 자신을 즐겁게 해줄 수 있는 것(태블릿, 노트북, 책 등)을 가져오세요.
2. 2 다른 사람이 화장실을 사용할 필요가 없는지 확인하십시오. 아파트나 방에 더 이상 욕실이 없으면 다른 사람에게 욕실이 필요한지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 누군가가 아침에 샤워를 켜서 일어나는 것이 기분이 좋지 않을 것이기 때문에 모든 사람에게 욕조에서 자게 될 것이라고 경고하십시오!
   • 누군가 밤에 화장실을 방문해야 하는 경우 어떻게 해야 하는지 결정하십시오.
   • 당신이 일어났을 때 다른 사람들과 약속을 잡고 누군가가 아침에 샤워를 하고 싶어할 경우를 대비하여 목욕을 무료로 하십시오.
3. 3 자러 가! 욕조에 들어가 잠이 들 시간이므로 최대한 편안하게 지내십시오.
   • 수도꼭지 반대쪽에 머리를 대고 욕조에 눕습니다. 이것은 갑자기 일어서서 현재 위치를 잊어버린 경우 머리를 치지 않는 경우에 필요합니다.
   • 팬을 켜면 백색 소음이 발생하여 다른 모든 소리를 차단하여 더 쉽게 잠들 수 있습니다.
   • 빛을 해제.밤에 잠에서 깨어나 자신이 어디에 있는지 잘 모르겠다면 야간 조명을 켜십시오. 다른 사람들이 당신이 욕조에서 자고 있다는 사실을 잊어버린 경우에도 도움이 될 것입니다.

팁

• 가능하면 밤새 물을 잠그고 아침 일찍 물을 다시 켜는 것을 잊지 마십시오.
• 욕조가 더러워서 청소하기 싫거나 청소할 시간이 없다면 바닥 밑에 담요나 시트를 깔아두면 나중에 씻을 수 있습니다.

경고

• 물이 가득 찬 욕조에서 자는 것은 안전하지 않습니다.

뭐가 필요하세요

• 여러 개의 담요 또는 담요
• 베개 두 개
• 침낭(옵션)
• 전화 또는 충전기(선택 사항)
• 태블릿, 노트북 또는 책(선택 사항)
• 야간 조명(옵션)